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zoom RSS 疲労と老化の原因「活性酸素」

<<   作成日時 : 2013/09/03 14:54   >>

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9月に入りやっと秋めいてきましたね☆


先日たまたまTVを観ていたら

TBS「夢の扉+」

がやっており、とても興味深いテーマでした。


テーマは「疲労」

今まで疲労の原因物質は

「乳酸」

が原因と言われており、筆者もそう思ってました。

でも本当の原因は
「活性酸素(フリーラジカル)」


だと言うのです。

↓動画で観れます、興味ある方はぜひ!
http://www.tbs.co.jp/yumetobi-plus/backnumber/20130901.html


人間の体内では常に活性酸素が発生し
細胞がダメージをうけているのですが、

若いうちはその分、新しい細胞がどんどん産生し
修復されていくので問題ありません。


しかし年齢とともにその能力が衰え
ダメージを受けた細胞に対し修復が追いつかなくなっていきます。


これが「老化」
(悲しい。。。)



疲労も原因は一緒
ストレスなどの原因で活性酸素が大量に発生し、修復が追いつかなくなる
=疲労を感じる。

というのです。


だから年を取ればなおさら、疲労も蓄積しやすくなる。


以前から活性酸素についてうるさく言ってる筆者は
ドンピシャ!納得してしまったのです。



「肌老化の8割は紫外線」
という言葉もいつも書きまくってますが

それも原理は一緒。
紫外線を浴びる事で、肌には大量の活性酸素が発生し
細胞を傷つけているからなんです。

-----------------------------------

じゃ、どうする

そりゃ
ストレス、食事、タバコ・・・etc
活性酸素を発生させないよう心がける事が一番


そして


「抗酸化


↓肌への抗酸化対策はこちらで語ってます〜
http://tebukuro.at.webry.info/201105/article_3.html


それ以外にできる方法。


それが体内に抗酸化物質を取り込むことです。


筆者が続けてるのが

ビタミン剤の内服


もう3年位になるかな?

皮膚科や美容クリニックで処方してもらえるので
気軽に相談してみましょう!


↓筆者は「ビューティーセット」という
セットになったものを処方してもらってます
画像














忘れちゃう日もあるけどね

薬局などでもビタミン剤は購入できますが、

みなさん保険証持ってますよね?!
健康保険料払ってますよね?!

だったら、病院で処方してもらった方が断然かしこい。
(病院活用テクニックは、以前会社員時代に身に付けた技(笑))


どれか1種類。

と言われれば抗酸化ビタミンの代表


ビタミンC


でしょうが、ビタミンは複数摂取することで


相互に補完しあうので、

バランス良く摂取する事が大切。
(細かいことはまた機会があれば)


あとは続けること。


肌への抗酸化対策
http://tebukuro.at.webry.info/201105/article_3.html
でも同じことを話してますが、


抗酸化物質は活性酸素が発生してから摂取しても
あまり意味がありません。

常に体内に滞留させておくことで
それが発生した時

シュワ〜

っと中和してくれるのです


これ、すごく重要


何度でも言います。


常に溜めておくことが大事



肌と身体はひとつ。
できることをコツコツと。
地道に続けて、活性酸素に打ち勝とう〜



☆余談ですが、今回「夢の扉+」に出てた渡辺 恭良教授
おじいちゃんだけど笑顔がカワイイ
けっこう好き
私ってロマンスグレーに弱いんだよな〜(笑)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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